Power Plate

Da je POWER PLATE efikasan govori nam podatak da su uz pomoć ovih stimulacija ruski kosmonauti postizali vremenski fantastične rezultate ostajanja u kosmosu, čak i do 420 dana u kontinuitetu, dok su amerikaci uspeli da svoje ljude angažuju tek 120 dana (koštana i mišićna masa su polako počele da slabe).

Vezbe na Power Plate

Vežbe na POWER PLATE mogu raditi i muškarci i žene podjednako kao i ljudi svih starosnih dobi. Učestala je upotreba POWER PLATE treninga i kod profesionalnih sportista i rekreativaca, a usluge ovih treninga danas možete naći u svetskim wellnes i rehabilitacionim centrima. Neke od poznatih svetskih zvezda kontinuirano koriste POWER PLATE već dugi niz godina (Madonna, Claudia Schiffer, Clint Eastwood, Hilari Svonk, Kylie Minogue…).
POWER PLATE spada u najsavremenije sprave za vezbanje danas, koja je nastala kao produkt svemirskog programa bivšeg Sovjetskog saveza i radi po principu vibracione tehnologije. Mišićne kontrakcije koje se proizvode u toku vežbanja imaju učestalost od 30 do 50 u sekundi i na taj način je omogućeno da se u kratkom roku postignu odlični rezultati.  Aktiviraja se 100% mišićnih vlakana nasuprot 40% koji su prosečno aktivni kod klasičnih vežbi.
Uz treninge koji se izvode 3 puta nedeljno u trajanju od 30 min, kombinuju se i kardio treninzi (GRATIS) radi što boljih rezultata.
Prvi probni trening je BESPLATAN !!!
Prednost vezbanja koje nudi Sliming studio Popovic je to sto imate vaseg licnog trenera koji prati vas napredak, nivo na kome trenirate i vezbe koje radite kako bi ste najefikasnije iskoristili vreme koje provodite vezbajuci

Power Plate efikasnost

Bazirajući se na 25 nezavisnih istraživanja, potvrđena je delotvornost za dole navedene indikacije a 2009 godine je aparatima iz Power Plate® serije dodeljen MDD medicinski sertifikat kao aparatima za učinkovito poboljšanje zdravlja. Na taj način se garantuju kvaliteti izrade, sigurnost u vežbanju i poboljšanje u sledećim stanjima:

  • Poboljšanju snage mišića i njihovoj strukturi, odnosno čvrstoći
  • Gubitak težine
  • Umanjenje postojećeg celulita
  • Uvećanje gustine kostiju
  • Unapređivanje cirkulacije i kardiovaskularne funkcije
  • Fleksibilnost  i pokretljivost 
  • Smanjivanje bolnih pokreta
  • Olakšavanje u rehabilitzaciji kod cerebralne paralize, dijabetisa, Parkinsonove bolesti...

Power plate trening princip

Power Plate efikasnost treninga

Power plate kako utice na zglobove i ligamente 

Sliming studio Popovic vam omogucava da kombinujete treninge na power plate spravi sa ostalim tretmanima kao sto su kavitacija, vaccum, rtl i ostali pri cemu zajedno postizemo zavidne rezultate.
Treninzi su individualni uz stalnu asistenciju licnog trenera. Kod nas mozete vezbati i u paru pri cemu odobravamo popust.

Odredjena frekvencija vibracija prilikom vezbanja proizvodi u misicima 30 do 50 kontrakcija u sekundi, aktivira se od 95% do 97% misicnih vlakana, za razliku od konvencionalnog vezbanja gde se kod vecine ljudi angazuje najvise 40% misicnih vlakana.

Power plate trening 
princip rada

Power Plate  trening

Mi u našem studiju najčešće kombinujemo treninge na POWER PLATEu sa ostalim tretmanima (kavitacije, power plate, vacum, RF...) i na taj način postižemo najbolje rezultate i benefite koje nam donosi program. Svaki trening je individualan i izvodi se uz stalnu asistenciju obučenog trenera. Vežbanje je moguće čak i u paru (drugarica, partner...) i onda se odovrava popust za tretman.
Postoje tri faze treninga:
  • Vežbe snage (akcenat se daje na jačanju i definiciji mišića a ujedno i gubljenju masnih naslaga)
  • Vežbe istezanja (ostvarujemo poboljšanje koštane mase)
  • Masaža (kombinuju se vežbe opuštanja a ujedno se oslobađamo stresa, anticelulit delovanje)

Power Plate  kako radi

 Kao sto je vec receno Power Plate je sprava za vezbanje sa posebnom tehnologijom koja proizvodi vibracije koje ubrzavaju napredak pri treningu.rizikujemo povrede jer opterecujemo kosti, zglobove, ligamente i tetive, misice
Princip na kome Power Plate sprava radi moze se opisati II Njutnovim zakonom:
Sila koja deluje na neko telo srazmerna je proizvodu mase tela i ubrzanja“ F=m·a
Ovom formulom se zakljucuje da se sila, odnosno snaga misica i izdrzljivost tela povecava ako se povecava masa tegova prilikom vezbanja, kao sto je klasicno dizanje tegova u teretani, ili ubrzavanjem ili povecanjem frekvencije odnosno vibracija kao sto je slucaj na Power Plate. 

Power plate kako utice na zglobove i ligamente 

Ako dodajemo dodatnu tezinu, pre svega.  Ali ako povecamo ubrzanje („a“ iz predhodne formule), odnosno ako povecamo vibracije, efekat koji se postize je daleko bolji, a posebnost je u tome sto skoro pa nema opterecenja na skelet, zglobove, ligamente i tetive.
Sa povecanjem ubrzanja subjektivni osecaj je da smo tezi, pa nema potrebe dodavati dodatnu tezinu. Jedino sto se podesava je frekvencija vibracija, odnosno broj oscilacija u jedinici vremenam, u ovom slucaju u sekundi, a koji najpre odgovara nasim trenutnim mogucnostima, Na Power Plate spravi za vezbanje se moze regulisati ucestalost vibracija, ili frekvencija od 25 do 50 Hz, sa razmacima za po jedan Hz).

Power Plate efikasnost treninga

Zbog vibracija koje proizvodi Power Plate, u ljudskom telu se narusava ravnoteza, pa se dogadja da se zbog toga misici refleksno aktiviraju (kontrakuju) kako bi povratili ravnotezu.
Ali ravnoteza se opet neverovatnom brzinom od 25 do 50 Hz narusava (za rekreativce koristi se opseg od 25 do 40 Hz i tako se misici refleksno kontrakuju isto toliko puta u sekundi kako bi sacuvali ravnotezu.Prilikom vezbanja aktivira se od 95% do 97% misicnih vlakana. Tako da je svako poredjenje sa klasicnim vidom treninga gde se aktivira samo do 40% misicnih vlakana i gde nema toliko kontrakcija, suvisno, zasto Power Plate nudi intezivniji, a samim tim i efikasniji trening za neuporedivo manje vremena.
Treba izbegavati  vežbanje na Power Plate-u u slučajevima:
-Trudnoća, sveže rane od operacija, srcana oboljenja, tromboze
-Diskopatije,akutne hernije, spondiloze,veštacki spojevi
-Epilepsija i teški dijabetis
-Teži oblici malignih oboljenja
-Metalni dodatci, pesmejkeri i nedavno ugradjene spirale
Ako se cak i neka indikacija odnosi na vaše stanje, proverite sa vašim lekarem i moguće je da ipak dobijete zelenosvetlo za vežbanje na Pwer Plate-u..

Šta kažu poznati o korišćenju PowerPlate-a pročitajte  ovde...
Top
Power Plate za Celulit , Mrsavljenje Iskustva
  1. Slavko Pejovic 07.04.2014 19:37
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Možete li mi na mail slavko_coca@yahoo.com poslati vaše cene odnosno cenovnik ?​​
  2. Maja Petrovic 28.04.2014 15:33
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Bez power plate nebih skinula visak koji sam imala na butinama. Takodje mi je puno znacila motivacija od strane trenera...Pozzz
  3. Zorica 28.04.2014 23:11
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Na power plate u Sliming Studio Popovic idem vec 3 meseca. Ovo je definitivno najefikasniji trening koji sam do sada imala. Rezultati se vide vec posle 3-4 treninga a treninzi nisu naporni i ne oduzimaju mnogo vremena. Topla preporuka svima koji hoce brzo i lako da zategnu svoje telo.
  4. Milijana 04.05.2014 21:19
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Treninzi na Power Plate-u su odlicni! Preporucujem svima.​​
  5. Andjela 17.05.2014 21:58
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Zadovoljna sam treninzima na Powe Plate-u. Za mesec dana vezbanja vec vidim rezultate.Hvala Sliming Studio Popovic
  6. Milica 02.06.2014 18:35
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Ja sam prezadovoljna i svima preporučujem. U mom slucaju rezultati vidljivi i posle 5 treninga. Hvala !!!
  7. Daniela 23.07.2014 20:05
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Koliko god neverovatno zvucalo,razlika se stvarno primeti nakon nekoliko treninga! Sve pohvale za trenere i osoblje​
  8. ljiljanaa 27.07.2014 00:08
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Da li na Powe Plate-u mogu vezbati osobe koje imaju problema sa ledjima?
  9. Marija T. 19.09.2014 20:27
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Volim Power Plate!!! Volim Sliming studio!!! Kiss
  10. Jelena 08.12.2014 14:39
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Mocne vibracije za savrseno telo ( kakvo je moje , od kako dolazim u Sliming studio) !​
  11. Maja Z. 24.12.2014 11:36
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Imala sam visak kilograma.Kada sam videla rezultate Power Plate bila sam sigurna da je Power Plate za mene.Htela sam sebi da kupim ali nisam imala gde da ga drzim.Videla sam Sliming studio i odlucilasam da svaki radni dan idem u Sliming studio na Power Plate.Svi trebate da probate!!!!!!!!
  12. Tanja S. 05.01.2015 17:03
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Veoma sam zadovoljna treningom na power plate...
  13. GOGA 0.01.2015 16:27
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Odlicna rekreacija.Ja vezbam 2 puta nedeljno i za moje godine(59) super se osecam. Primetila sam da mi je unutrasnji deo butina i triceps znatno zategnutiji ( ne visi kao pre)..A ostali delovi tela su mnoogo bolji.​
  14. Kalina 21.03.2015 20:41
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Radila sam treninge mesec dana.Osecam se sjajno radila sam i i celos pro.Na Power Plate se neumaram kao u teretani.Celos pro je vrlo efikasan.PREPORUCUJEM!!!
  15. Dragana 15.07.2015 10:08
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Osoblje je najbolje!!!!
  16. Dragana B. 21.01.2016 15:56
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Na Power Plate vezbam 5 meseci.Jako sam zadovoljna.Lakse ustajem , lepo spavam, ledja me ne bole...A na telu se bas vidi promena.​
  17. Jasna 29.09.2016 09:56
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Volim PowerPLATEEEEE...
  18. Svetlana 20.10.2016 17:08
    Power Plate za Celulit, Mrsavljenje Iskustva
    Power Plate je odlican.